На главную страницу

 

 


Упражнения

Едва человек появился на свет, он должен дышать кислородом, чтобы жить. Помимо жизненно важной функции производства энергии, кислород необходим для синтеза жиров, белков, углеводов и других веществ, содержащихся в пищевых продуктах, он способствует, таким образом, построению и сохранению жизнеспособности клеток, органов, мышц, костей и других структур организма.

Самый эффективный способ очистить кожу, увеличив поступление кислорода, — физическая тренировка. По меньшей мере три раза в неделю. Упражнения делают вас крепче, вы лучше себя чувствуете и лучше выглядите. После хорошей тренировки кожа приобретает здоровое сияние. Аэробная тренировка усиливает кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает приток кислорода и питательных веществ к коже.

Клинические исследования, проведенные в разных странах мира, доказали, что аэробная нагрузка (повышающая уровень сердечной и дыхательной деятельности в течение тридцати минут и больше, по крайней мере три раза в неделю) поддерживает здоровье и физическую форму.

Это еще и великолепное средство борьбы со стрессом. Если вы не столь спортивны, даже небольшая физическая нагрузка, например тридцатиминутная ходьба быстрым шагом или ежедневная прогулка, поможет вам УСИЛИТЬ прокачку крови через организм и придать сияние коже лица. Физическая активность великолепно влияет на кожу, поскольку способствует притоку крови через кожные покровы и вводит кислород и другие питательные вещества, необходимые для сохранения и восстановления клеток кожи.

Насыщенная кислородом кровь помогает избавиться от токсинов и внутренних загрязнителей, которые наносят вред коже и соединительным тканям. Если вы выполняете упражнение так, что кожа начинает краснеть и вы сами видите, как меняется цвет кожи, — значит, обогащенная кислородом кровь, энергично циркулируя по организму, делает ее такой.

Предупреждение: Если вам больше сорока или вы не занимались в последнее время физическими упражнениями, следует, перед тем как начать любую тренировочную программу, получить одобрение у врача.

Назад | Содержание | Вперёд
 


 

Аэробика для кожи и мышц лица.