На главную страницу

 

 


Уникальность программы

Разработанная мною программа упражнений для лица отличается от других подобных программ. И вот почему. Освоив эту программу, вы поймете, как работают лицевые мышцы. Вы научитесь изолировать отдельные группы мышц лица. Вы узнаете, как с помощью физических и умственных упражнений заставить работать лицевые мышцы на пределе их возможностей, одновременно делая что-то еще, например, сидя за компьютером, за рулем автомобиля или даже просто перед телевизором.

Важно и то, что в отличие от других программ в этой вам не понадобятся никакие приспособления — ни зеркало, ни маска, ни белые перчатки. Вам не нужно осваивать мудреное расположение пальцев на лице. И вам не потребуется выделять специально двадцать две минуты в день «спокойного времени», чтобы выполнять упражнения.

Некоторые программы упражнений для лица заставляют вас делать кучу причудливых гримас. «Высуньте язык и сделайте пять глубоких вдохов, перекатывайте воздух из-за одной щеки в другую, из-под нижней губы к верхней и наоборот». Не знаю, как вы, а я, если бы мне предложили выполнять подобные вещи, захотела бы узнать, каким образом они работают.

Увы, к сожалению, для большинства этих программ нет логического объяснения их действия. Вам, по-видимому, придется просто слепо им верить. Представляете, сколько людей за многие годы пользовались методами, о которых не было никакой информации? Я вспоминаю так называемые вибрационные аппараты 70-х годов для снижения веса.

Вы знаете хоть кого-нибудь, кому они помогли? А как насчет этих огромных роликовых барабанов, на которых вам предлагалось сидеть? Предполагалось, что ролики должны были способствовать уменьшению жира и веса. Ничему они не способствовали. Они только постоянно колотили вас. А что в результате? Зад болел, весь был в синяках и наверняка делался еще больше (распухал, так как вы его постоянно травмировали). Делать что-то только потому, что вам говорят — это работает! — меня не устраивает. Я хочу знать, как и почему это работает. Если стойка на голове прибавит мне годы жизни, я буду ее выполнять, но только после того как мне объяснят, как и почему продлится мое время пребывания на этой земле.

Чтобы добиться тех результатов, которые вы хотите получить и которых вы заслуживаете, вы должны помнить, что методов «раз и готово» не существует. В наше время, когда все озабочены сохранением здоровья, большинство из нас понимает, что следует делать, чтобы восстановить тонус мышц и уменьшить жировую прослойку. Диета, в которую включаются продукты с низким содержанием жиров, программа кардиоупражнений, тщательно выверенная программа упражнений на тренажерах, — вот пропуск в мир стройности и физической красоты. Никакие мгновенные чудодейственные методики не помогут закрепить результаты на долгий срок.

Кроме того, вы должны постоянно тренироваться. Многократное повторение комплексов упражнений с нагрузкой поможет вам накачать мышцы до нужного размера и упругости. Программа упражнений, разработанная мною, — это первая программа, в которой к лицу применяется такая же методика. С помощью этих упражнений вы накачаете мышцы щек таким же способом, как, например, тренируетесь, чтобы иметь мускулистые, красивые ноги.

С тех пор как я начала преподавать программу упражнений для лица, я постоянно консультируюсь с косметическими хирургами, дерматологами и физиотерапевтами, чтобы постоянно совершенствовать упражнения, максимально увеличивать их эффективность. Упражнения для лица не приводят к чрезмерному развитию лицевых мышц. Они укрепляют их и придают лицу четкие очертания.

Назад | Содержание | Вперёд
 


 

Аэробика для кожи и мышц лица.