На главную страницу

 

 


Особенности кожи

Кожа удивительна. Начнем с того, что это самый большой орган человеческого тела. Он очень эффективно защищает другие органы, двадцать четыре часа в сутки препятствует проникновению внутрь организма инфекций и токсинов и совершает мириады других замечательных подвигов.

На кожу приходится около пятнадцати процентов общего веса тела. Приблизительный химический состав кожи следующий: 70 процентов — вода, 25,5 процента — протеин, 2 процента — жир, 0,5 процента — следы минеральных веществ, 2 процента — все остальное.

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермиса и подкожных тканей. Эпидермис — это тонкий внешний слой кожи, он состоит из нескольких переплетенных между собой типов клеток: кератиноцитов, которые производят протеин; кератина; меланоцитов, которые при воздействии на кожу солнечных лучей производят пигмент меланин — вещество, защищающее нас от вредного ультрафиолетового излучения; и клеток Лангерганса, которые препятствуют проникновению в организм через кожу чуждых субстанций.

Эпидермис — это основное место образования клеток. Новые клетки выталкивают зрелые наверх. Когда зрелые клетки достигают верхнего слоя эпидермиса (stratum corneum), они умирают и отшелушиваются. Новые клетки появляются на эпидермисе примерно каждые двадцать восемь дней, но этот цикл может ускоряться под воздействием солнечного ожога, жестких очистителей и кожных воспалений. Эпидермис можно питать, тщательно очищая и увлажняя кожу.

Дермис — это средний слой кожи. На него приходится около девяноста процентов толщины кожного покрова. Этот комплексный слой содержит упругое, твердое переплетение коллагена и волокон эластина. Коллаген отвечает за структурную поддержку кожи, а эластин способствует упругости кожи.

Дермис также содержит сальные железы, волосяные фолликулы и небольшое количество нервных и мышечных клеток. Сальные железы, расположенные вокруг волосяных фолликул, производят подкожный жир (маслянистое вещество, которое смазывает и предохраняет от влаги кожу и волосы). Когда сальные железы вырабатывают недостаточное количество подкожного жира, кожа высыхает и становится более подверженной появлению морщин.

Избыточное выделение подкожного жира часто приводит к образованию угрей и щей — явление, известное под названием акне. Сальные железы выделяют воду и соли. Масло и вода, производимые в дермисе, образуют эмульсию, которая защищает и смазывает эпидермис. Эта эмульсия предупреждает потерю жира и влаги, а они, в свою очередь, помогают нормализовать кислотно-щелочной баланс (рН) в коже. Состояние дермиса, несомненно, формирует тонус кожи и способствует поддержанию определенного контура кожных покровов.

Подкожные ткани — это внутренний слой кожи. Эти ткани находятся под дермисом и состоят главным образом из жира. Функция подкожных тканей заключается в их способности действовать в качестве "поглотителя ударов". Они обеспечивают податливость и упругость кожи, изолируют организм и защищают лежащие под ними ткани от повреждений. Подкожные ткани также — это еще и место для хранения необходимых веществ, поскольку они поглощают химические элементы, лекарства и питательные вещества. С возрастом часто происходит потеря этого вида тканей, что ведет к провисанию черт лица, к появлению выраженных морщин.

Большинство из нас появилось на свет с нормальной кожей, но по мере того как мы становимся старше, генетические особенности и образ жизни могут нанести серьезный ущерб благополучию нашей кожи (как и нашему общему благополучию). Улучшить здоровье и жизнеспособность кожи можно, изменив личные привычки.

Начните с тщательно подобранной для вас программы ухода за кожей, с диеты, богатой фруктами, овощами и клетчаткой, упражнений для лица и тела, соответствующей защиты от вредного воздействия атмосферы, необходимого времени для сна и конструктивного управления стрессом. Правильный выбор образа жизни и неуклонное следование ему — вот ключ к хорошему внешнему виду и самочувствию.

Кожные покровы формируются костной структурой и лежащими ниже мышечными тканями. Они также приобретают ту или иную форму в соответствии с состоянием основанной на белке соединительной ткани в дермисе, которая состоит из коллагена и эластина. Коллаген и эластин — это кожные белки, ответственные за эластичность, тонус и текстуру кожи.

Коллаген образует структурную сеть нашей кожи. Он обеспечивает кожу силой и прочностью, необходимыми, чтобы защищать организм в течение всей жизни. Эластин также способствует упругости и эластичности кожи. С возрастом количество коллагена и эластина начинает уменьшаться, а это ведет к появлению признаков старения, например, истончению кожи, морщинам, провисанию черт лица.

Полные, налитые губы как результат коллагеновых инъекций можно увидеть у многих кинозвезд, и они, безусловно, в моде. Но, во-первых, они очень дороги и болезненны, а во-вторых, это временное средство. Поскольку коллаген и эластин, утерянные с возрастом, не восстанавливаются в коже естественным образом, упражнения, в особенности упражнения для лица, могут помочь компенсировать утрату этих важных составных элементов кожи с помощью наращивания мышечной ткани под кожей, что великолепно улучшает плотность и красоту кожи.

Я разделила свои советы по уходу за кожей на шесть разделов:

• Защита кожи
• Питание и разнообразные добавки
• Упражнения и глубокое дыхание
• Сон и способы справляться со стрессом
• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей

Назад | Содержание | Вперёд
 


 

Аэробика для кожи и мышц лица.