На главную страницу

 

 


Как избежать морщин во время сна

Одна из самых распространенных жалоб, с которыми обращаются ко мне, я бы сказала, ежедневно, касается того, что я называю синдромом «морщин на лице, когда просыпаюсь». Некоторые испытывают самый настоящий ужас, когда, проснувшись, взглянут в зеркало. Происходит это потому, что многие спят, уткнувшись лицом в подушку.

Они не засыпают в такой позе, но, переворачиваясь в течение ночи, в конце концов зарывают лицо в подушку и спят так до утра. Многие считают, что они не вертятся во сне, но исследования показывают, что многие люди постоянно вращаются во время ночного сна, переходя от стадии «тета» к стадии БДГ, и наоборот.

Вы не можете контролировать сны, но можете контролировать положение своего тела, когда спите. Было бы неплохо привыкнуть спать без подушки. Хотя поначалу это кажется неудобным, тем не менее это лучший способ обеспечить себе сон без постоянного переворачивания с боку на бок. Можете воспользоваться валиком для шеи, если считаете, что вам необходимо что-то под головой, но попробуйте-ка положить подушку под колени и лягте на спину, перед тем как заснуть.

Ваши ночные вращения, определенно, сократятся до минимума, и у вас будет глубокий, здоровый, благотворный ночной сон. И вы перестанете просыпаться и обнаруживать, что уткнулись лицом в подушку. Когда мы спим, мы двигаем лицом. Мы хмуримся, улыбаемся, гримасничаем — также, как днем. Чтобы уменьшить складки на лбу или между бровей, можете наклеить лейкопластырь на кожу в тех местах, которые вы нахмуриваете.

Возможно, это выглядит не очень привлекательно, но вам надо на что-то решиться. Вы хотите хорошо выглядеть, когда спите или когда бодрствуете? Трудное решение, правда? На самом деле нет. Когда вы увидите, что кожа у вас выглядит более гладкой по утрам, вы поймете, куда хотите лететь. Я, как правило, наклеиваю пластырь между бровей, перед тем как отойти ко сну, потому что мне нравится, как я выгляжу, когда просыпаюсь.

Назад | Содержание | Вперёд
 


 

Аэробика для кожи и мышц лица.