На главную страницу

 

  купить ключ стим


Давайте посмотрим себе в лицо

У большинства людей представление о самих себе неразрывно связано с собственной внешностью. По результатам опроса, проведенного журналом «Self», восемьдесят пять процентов женщин в США недовольны своей фигурой. Представьте, сколько же тогда женщин недовольны своим лицом.

Каково ваше представление о себе? Что вы на самом деле чувствуете в отношении своего лица? Будьте честны, отвечая на эти вопросы. Вероятно, есть какие-то черты, которые вам действительно нравятся. А как насчет тех, которые не нравятся или которые вам хотелось бы изменить? В действительности ни у кого нет совершенного цвета лица и абсолютно пропорциональных черт.

Главную роль в строении лицевых костей, которое и определяет черты лица, играет наследственность. Косметическая операция может изменить их, однако упражнения для лица улучшат их естественным путем. Изменения, которые упражнения произведут на вашем лице, граничат с фантастикой и необыкновенно взволнуют вас. Когда Уинстон Черчилль сказал: «Нет ничего плохого в перемене, если она происходит в нужном направлении», он в точку попал. Позитивные перемены в лице — это перемены, безусловно, в нужном направлении.

Совершенно необходимо, чтобы вы тщательно изучили свое лицо, перед тем как приступать к занятиям. Возможно, вы чувствуете себя властелином своего лица, иногда даже слишком большим властелином. Я хочу, чтобы вы ясно и четко осознавали, каковы красивые черты вашего лица и каковы его изъяны. Понимание этого крайне важно при работе над недостатками лица. Это также поможет вам замечать прогресс, по мере того как вы продвигаетесь дальше.

Изучая недостатки своего лица и отмечая, как оно постарело, вы, возможно, почувствуете, что это чуть-чуть неприятно. Но вам надо иметь реалистическое представление о своем лице, прежде чем вы приступите к упражнениям. Вспомните тех, чьи лица постоянно находятся в свете юпитеров, — знаменитостей, фотомоделей, шоуменов, политиков, членов королевских фамилий, крупных бизнесменов, кинозвезд, можете сами продолжить список, — всем им приходится сражаться с недостатками внешности.

Им приходится быть реалистами. Так делают люди каждый день. Я тоже так делала. Помните мою историю с плохо состряпанным носом? Итак, давайте начнем: оцените красоту своего лица честно и беспристрастно. Это разовьет у вас реалистический подход, он пригодится, когда вы будете шагать вперед, к позитивным изменениям.

Пара фотографий поможет вам честно оценить свое лицо. Как часто вам приходилось смотреть на свои фотографии, когда вы были сняты за работой или во время игры, и говорить про себя или вслух: «На самом деле я же так не выгляжу, правда?» Ответ будет: «Выглядите. Хорошая новость заключается в том, что можно кое-что изменить в том, что вы видите на фотографии». Мэй Уэст как-то сказала: «Слишком много хорошего — это хорошо». Мне хочется думать, что она говорила это об упражнениях для лица.

Имейте в виду, важно знать, как вы действительно выглядите, а не как вы думаете, что выглядите так-то и так-то. Помните, наш разум может играть с нами в разные игры и мы не всегда можем рассчитывать на его честность. Но на честность фотоаппарата мы можем полагаться. Когда я провожу семинары, я всегда «Полароидом» делаю фотографии каждого из присутствующих, чтобы они могли изучить черты своего лица во время лекции. И я обнаружила, что большинство после нескольких минут пристального изучения самих себя становятся очень внимательными.

Помню, одна женщина вернулась к столу, где записываются на занятия, с фотографией в руке и сказала: «Вы дали мне не мою фотографию». Я посмотрела на фотографию и ответила: «У этой дамы такая же блузка и серьги, что и у вас». Она сказала: «Я не представляла, что у меня двойной подбородок». Фотография, которую она держала, была судьей и присяжными, и мои неоспоримые доказательства подействовали. Фотография будет жесткой и честной. На ней ваше лицо отразится таким, каким оно видится другим, а не таким, каким вы его видите. Помните, разум играет в игры? Очень важно иметь это в виду.

Сделайте две фотографии, одну в профиль, одну анфас. И помните — не улыбайтесь. Вы хотите узнать, как выглядят мышцы, когда они расслаблены. Ваше лицо обязательно выглядит по-другому, чем оно видится вам в зеркале. Не забывайте — фотоаппарат не лжет. Изучая черты лица на фотографии, делайте пометки. Брови слишком низко опущены? Нравится ли мне форма моего носа? Лицо у меня широкое или узкое? У меня губы полные или слишком тонкие? После нескольких недель упражнений снова сделайте две фотографии, такие же. Придайте лицу то же выражение, что было на первых фотографиях, и делайте их с того же расстояния. Тщательно изучите фотографии.

Посмотрите, сколько изменений произошло за такой короткий период. Сравните щеки там и здесь. Брови поднялись? Губы стали полнее? Лицо стало шире или уже? Морщины не так заметны? Изменения в форме носа? Сделайте новые пометки и продолжайте упражняться. Продолжайте оттачивать черты лица, делать их более четкими. Ваше лицо будет изменяться к лучшему до тех пор, пока вы будете делать упражнения. И если вы решите выполнять упражнения постоянно, лицо ваше выиграет необыкновенно. Просто делайте их по-настоящему. Как я люблю говорить: «Или делай по максимуму, или оставайся в постели».

Назад | Содержание | Вперёд
 


 

Аэробика для кожи и мышц лица.